眼看著考研倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字又減少了一個(gè)數(shù)值，離研考只有三天的時(shí)間了?？赡苡行┩瑢W(xué)心理壓力會(huì)很大，一方面可能會(huì)懷疑自己的能力，覺(jué)得還有很多沒(méi)有復(fù)習(xí)到或者復(fù)習(xí)的不夠扎實(shí)；另一方面也可能極其盼望考試馬上進(jìn)行，這兩種心態(tài)都會(huì)影響這最后幾天的心理狀態(tài)和復(fù)習(xí)效果。昨天，也就是在考研倒計(jì)時(shí)的第四天萬(wàn)學(xué)海文給大家介紹了一些在這個(gè)階段復(fù)習(xí)公共課的一些要點(diǎn)。那么在倒計(jì)時(shí)的第三天同學(xué)們應(yīng)該怎樣更合理的安排呢？萬(wàn)學(xué)海文給同學(xué)們提供今天在心理調(diào)節(jié)和專業(yè)課復(fù)習(xí)等方面的一些成功經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。

　　調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)

　　首先還是需要好好調(diào)整心態(tài)，以平常心走下去。學(xué)過(guò)哲學(xué)的同學(xué)都知道意識(shí)反作用于物質(zhì)的原理，那么，對(duì)于考研成績(jī)是否能優(yōu)質(zhì)發(fā)揮當(dāng)然很關(guān)鍵的一點(diǎn)是取決于你的心理狀態(tài)。一個(gè)平和的、良好的考前心態(tài)就意味著你的考試向成功邁出了一大步。如果你的心理壓力過(guò)大，緊張、焦慮的情緒直到上了考場(chǎng)的前一刻還持續(xù)著，你的成績(jī)可想而知。

　　怎樣調(diào)整心態(tài)、積極應(yīng)對(duì)呢？萬(wàn)學(xué)海文建議同學(xué)們不妨學(xué)學(xué)魯迅先生筆下阿Q的自我安慰法。同學(xué)們應(yīng)該這樣想：其實(shí)考研是很簡(jiǎn)單的事，只要努力去做，去證明自己實(shí)力就行了。如果最后考不上，就去找工作，如果找不到好工作就先找個(gè)差點(diǎn)的工作干，沒(méi)什么大不了的，不能一步到位那就迂回前進(jìn)吧。何況現(xiàn)在一些公司更樂(lè)于年后招聘畢業(yè)生或把招聘戰(zhàn)線拉長(zhǎng)，優(yōu)中選優(yōu)。當(dāng)然這是推后一萬(wàn)步的想法。這樣的目的不是要同學(xué)放松自己，而是應(yīng)該以這種精神來(lái)放平心態(tài)，不要給自己太大的壓力。以一種積極的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，要相信自己既然已經(jīng)努力付出了就進(jìn)一步爭(zhēng)取一個(gè)自己滿意的結(jié)果。所以同學(xué)們?cè)谶@最后關(guān)鍵時(shí)期完全沒(méi)有必要自尋煩惱，而應(yīng)該調(diào)整好狀態(tài)，打好最后一仗。

　　查缺補(bǔ)漏，整體回顧

　　專業(yè)課經(jīng)過(guò)同學(xué)們之前的整體、細(xì)節(jié)、重難點(diǎn)復(fù)習(xí)，沖刺階段的提綱挈領(lǐng)，大概理出知識(shí)的脈絡(luò)可能有些同學(xué)已經(jīng)認(rèn)真完成了。但是今天我們要做的仍然是這樣一個(gè)工作。專業(yè)課內(nèi)容繁多，許多知識(shí)都要以記憶為基礎(chǔ)的。最后一天專業(yè)課的復(fù)習(xí)，同學(xué)們對(duì)書(shū)上的知識(shí)有一個(gè)全面整體的加深記憶，這樣對(duì)考試時(shí)的發(fā)揮將會(huì)有很有幫助。

　　萬(wàn)學(xué)海文建議的方法是充分利用專業(yè)課參考書(shū)的目錄，同學(xué)們可以在紙上把每一章的小標(biāo)題都列上，再把具體每一個(gè)標(biāo)題所涉及的知識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)的大概回憶出來(lái)，然后再對(duì)照書(shū)，把遺漏的部分補(bǔ)上，重點(diǎn)記憶一下。這樣在考試時(shí)無(wú)論是考查重點(diǎn)或是一些較偏的地方，我們都能夠一一應(yīng)付。但不要死死糾纏，一般臨考前所記憶的東西會(huì)有更深的記憶，同學(xué)們不能有太大的心里負(fù)擔(dān)。你只要記住你已經(jīng)掌握了重點(diǎn)記憶的知識(shí)點(diǎn)，考試肯定不會(huì)有大的失誤就行了。

　　回顧綱領(lǐng)的時(shí)候默寫(xiě)也不失為一種好的方法。我們很多同學(xué)都是不大喜歡動(dòng)手，可能他們會(huì)默背或小聲朗讀要背記的內(nèi)容幾個(gè)鐘頭，但是不愿意寫(xiě)半個(gè)小時(shí)。殊不知古人所說(shuō)的“眼過(guò)千遍，不如手過(guò)一遭”這句話還是很有道理的。

　　另外，如果有多余的時(shí)間可以找?guī)灼c本專業(yè)有關(guān)的期刊雜志與論文。通過(guò)閱讀幾篇專業(yè)文章，不說(shuō)能把握住當(dāng)前的理論前沿和學(xué)術(shù)焦點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候只需記住其中幾句自己感覺(jué)真正有直接價(jià)值的只言片語(yǔ)，因?yàn)槲暮Ｈ鐭煟吘箷r(shí)間有限。這個(gè)可能會(huì)在大家答大題的時(shí)候有所幫助。

　　勞逸結(jié)合，事半功倍

　　善于長(zhǎng)跑的人都不會(huì)在開(kāi)始跑時(shí)就把力量發(fā)揮到極限，跑的最快，而是把一部分力量積蓄起來(lái)留待最后的沖刺。同樣考研復(fù)習(xí)中，同學(xué)們?cè)谧詈蟮年P(guān)鍵幾天也不能過(guò)分透支體力，要注意勞逸結(jié)合，保證體質(zhì)的鍛煉，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)。

　　所以建議同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)專業(yè)課的中午時(shí)分抽出半小時(shí)小睡一會(huì)兒。當(dāng)感覺(jué)非常疲憊或神經(jīng)繃得太緊時(shí)，可以通過(guò)唱唱歌散散步等方式放松一下。放松要有一限度，不能太過(guò)放縱自己，最好不要去嘗試很刺激的事，比如網(wǎng)絡(luò)游戲。所以你的放松不能偏離你的備戰(zhàn)軌跡太遠(yuǎn)，如果太遠(yuǎn)再回到正常的軌跡中是不容易的。也不能把繃緊的神經(jīng)完全放松，如果完全放松再繃緊它也是很困難的。放松是為更好更有效的發(fā)揮。這一點(diǎn)同學(xué)們一定要記住！

　　另外，從今天起就要調(diào)整自己的作息，不能打疲勞戰(zhàn)了。要配合考試時(shí)間的設(shè)置安排好起床、午休、入睡的具體時(shí)鐘表。

　　最后，萬(wàn)學(xué)海文預(yù)祝廣大考生積極應(yīng)對(duì)，考試期間高水平發(fā)揮！